Com o verão se aproximando, nada melhor do que se sentir
segura para usar aquele biquíni dos sonhos. Se você, assim como a maioria das
mulheres, também sente que precisa perder alguns quilinhos é bom ficar atenta a
algumas dicas.
O primeiro ponto a se pensar no momento de começar uma dieta
é a real necessidade dela. Procurar um nutricionista ou um endocrinologista é a
melhor maneira para perder peso e se manter saudável, além de se exercitar
regularmente.
Fabio Almeida, chef do restaurante na Tijuca A Propósito Food Service,
garante que o segredo para o corpo perfeito é uma alimentação balanceada: “Reeducação
alimentar é um processo demorado, mas com resultados efetivos”.
Segredos para uma alimentação balanceada
Se alimentar corretamente significa ingerir proteínas,
carboidratos e gorduras saudáveis na proporção certa para o funcionamento
físico e mental do corpo. Outro aspecto importante é saber diferenciar as
qualidades nutricionais dos alimentos que ingere.
Ficar horas sem comer é um erro que muitos acreditam ser a
solução para o emagrecimento. O correto é comer de três em três horas, já que
isso permite o bom funcionamento do organismo. E nada de cortar seus alimentos
preferidos: “As pessoas não precisam parar de comer o que gostam, apenas
aprender que podem saborear de tudo, mas sem exageros”, garante Fabio.
E aí? Pronta para arrasar nesse verão?
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